Un baroudeur traileur


Qui sommes nous ?, Trail / mercredi, mai 13th, 2020

Vous vous รชtes peut-รชtre demandรฉ pourquoi une catรฉgorie TRAIL sur le blog des deux petits baroudeursย ?

Hรฉ bien, Je (Cris) suis un grand passionnรฉ de course ร  pied et plus particuliรจrement de trail. Cette passion des coureurs qui peuvent partir pour 70 bornes de nuit au mois de Dรฉcembre. Oui celle-ci, elle ne cesse de grandir et de mโ€™รฉpanouir alors pourquoi ne pas la partager. Grand amoureux de Nature, glouton de "TUC-saucisson" aux ravitaillements, en montagnes et en forรชts, le trail me permet aussi de voyager et de me dรฉpasser. Jโ€™espรจre vous entraรฎner avec moi dans ce trip !

blogueur traileur

Ma pratique du Trail

โžณ Cross de collรฉgien et prรฉparation physique de footeux

En rรฉalitรฉ, je crois quโ€™il faut remonter au collรจge pour retracer les dรฉbuts de cette passion. Un trimestre ou deux de course ร  pied en EPS et puis les 1ers Cross dรฉpartementaux. Tu sais avec ce fameux prof' de sport un peu chelou en vieux survetโ€™ qui te regardait tourner autour dโ€™un stade sous la pluie. Lui au sec, toi dans les flaques ร  compter les plots dรฉpassรฉs. Une faรงon trรจs brute de tโ€™inculquer lโ€™art du dรฉpassement de soi.

A lโ€™รฉpoque, je suis ร  fond dans le foot. Hรฉ oui, vous avez affaire ร  un ancien mordu de football, jโ€™ai pratiquรฉ de 5 ร  22 ans non-stopย et ร  fond ! Ne dit-on pas que les footballeurs font de bons coureursย ?

Bref revenons ร  nos moutons, la course ร  pied. Je crois que je prenais dรฉjร  pas mal de plaisir ร  me mettre dans le rouge lors des cross. Vous voyez ce dont je parle, le froid et le goรปt du sang dans la boucheย ! Tu ne savais pas comment tโ€™habiller, tu finissais tous les temps les lรจvres bleues ร  deux doigts de lโ€™hypothermie. Mais le plus important, c'รฉtait cette immense satisfaction dโ€™avoir tout donnรฉ. Et puis jโ€™aimais dรฉjร  bien la compรฉtโ€™ disons-le. Alors jโ€™รฉtais fier comme un paon de faire partie de lโ€™รฉquipe du collรจge qui allait au cross rรฉgional. Toujours ce mรชme prof qui faisait passer des รฉpreuves de sรฉlection comme si tu prรฉparais les JO.

Donc jusque-lร , ma pratique du running รฉtait occasionnelle. Le cerveau tournรฉ vers la prรฉparation physique pour le foot. Mรชme si lโ€™endurance a toujours รฉtรฉ mon petit point fort. Jโ€™รฉtais ce gars qui faisait les tours dโ€™รฉchauffement en se prenant pour Forest Gump. Jโ€™รฉtais loin dโ€™รชtre bon techniquement, ni trรจs rapide au foot mais je ne mรฉnageais jamais mes efforts. Jโ€™ai dรป en faire des bornes sur les terrains, croyez-moi !

Ah si je courais vraiment, de temps en temps, je partais avec un oncle ou un cousin. Quand jโ€™y repense on faisait quand mรชme quelques bornes ร  bonne allure pour un gosse. Jโ€™aimais bien finir ร  fond alors que je leur avais ยซย sucรฉ la roueย ยป toute la sortie (soyez pas choquรฉs, รงa se dit pour celui qui reste derriรจre ร  lโ€™aspiration). Sale gosse.

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โžณ Mes dรฉbuts de joggeur

Ma 1รจre participation ร  une course, cโ€™รฉtait en 2014 ร  23 ans. Dedieu' il en a fallu du temps. Avec quelques kilos en trop, le relรขchement des premiรจres annรฉes de FAC, jโ€™accroche pรฉniblement un chrono sous les 50min sur 10km. 49โ€™58โ€™โ€™, รงa compte ! ร‡a rigole plus lร  hin ? Je ne savais pas oรน je mettais les pieds ce jour-lร . Enfin si jโ€™รฉtais ร  Bron un dimanche matin. Je mโ€™en posais des questions : oรน se placer au dรฉpartย ? comment gรฉrer son effortย ? Comme si jโ€™allais faire un miracle et รฉclater tout le monde. Jโ€™avais dรป regarder un Marvel la veille au soir.

Cela ne sโ€™est pas trop mal passรฉ et mโ€™a mรชme un peu piquรฉ au vif. Jโ€™en voulais plus. Certainement lโ€™รขme de compรฉtiteur qui refaisait surface. Je repense parfois ร  ce concurrent qui tapait des sprints puis marchait ร  cรดtรฉ de moi. Il mโ€™a plombรฉ le moral au moins pendant 5 bornes. Je me comparais ร  ce gars ร  lโ€™รฉpoque.

Tout de mรชme fier de ma ยซย perfโ€™ ยป, je me pointais le lendemain au boulot en pensant ne pas รชtre si dรฉgueu' que รงa. Je dรฉcouvrais alors que je bossais avec des gars vraiment costauds. A lโ€™รฉpoque, jโ€™รฉtais dans un magasin spรฉcialisรฉ de running. Il y avait un anglais, Marc, il avait couru un 10km en 32โ€™02โ€™โ€™. Un autre monde, jโ€™รฉtais admiratif car il nโ€™en faisait vraiment pas un fromage ! Mais bordel, il mettait presque 18 min de moins que moi sur 10 kilomรจtres ! Aoutchโ€™ รงa pique!

15 jours aprรจs cette course, je participe ร  mon 1er trail de 16km, la Fontaine des รขnes dans le beaujolais prรจs de Lyon. Je vous le conseille, il est juste magnifique pour un trail nature aussi prรจs de Lyon. Puis dans la foulรฉe (elle est facile celle-lร ), je mโ€™essaie au trail Nocturne sur la nuit des Cabornes sur 25km et 1200m de dรฉnivelรฉ positif. Physiquement cโ€™est trรจs trรจs dur mais psychologiquement cโ€™est une dรฉcouverte. Je me rappelle encore de la nuit qui a suivi oรน jโ€™ai essayรฉ de dormir avec les guiboles en feu et la jauge ร  dopamine au max. Bin oui je ne grimpais pas bien vite en revanche je descendais comme un gamin. La gestion de course ? Je ne connaissais pas.

Je termine cette premiรจre annรฉe avec un semi-marathon au Run in Lyon. Il nโ€™a pas dรป beaucoup me marquer car je ne mโ€™en souviens pas tellement. Une trace sur Kikourou, c'est tout!

Franchement, je revenais de loin mais jโ€™รฉtais plutรดt sur une bonne vague. De lโ€™apprentissage (souvent par lโ€™erreur) et de lโ€™entrainement. Jโ€™avanรงais doucement.

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โžณ 2015, le gars est chaud

2015 reste certainement mon annรฉe trail et running la plus complรจte. Une forme et une motivation croissantes qui me mรจnent jusque sur la Saintรฉlyon. 72 bornes en 9h20. Quelle expรฉrience mentale. Jโ€™avoue avoir รฉtรฉ revanchard car dรฉbut 2015, je nโ€™avais pas vraiment le profil type du traileur et on me le rappelait bien. Merci les gars car jโ€™aime donner tort aux gens qui me disent que je nโ€™en suis pas capable. Ouh le vilain ! Je dรฉcouvre donc la longue distance, lโ€™entrainement et lโ€™introspection. Repousser ses limites physiques et psychologiques. Que le corps est une machine robuste. Je me rappelle avoir enchaรฎnรฉ mes premiers gros blocs dโ€™entrainement. Ma toute premiรจre semaine ร  plus de 100 km. Si si jโ€™en ai la preuve. La premiรจre fois que jโ€™avais la veine saillante sur les mollets. Je pouvais aussi enfin mettre une sensation sur des discussions avec les clients ultra-traileurs au boulot.

Oui, je vous vois venir, ce nโ€™est pas bien dโ€™รชtre passรฉ de format 25km ร  70km. Cโ€™est mieux dโ€™รชtre progressif dans ces objectifs. Mais cโ€™est passรฉ ! hรฉhรฉ !

Au fait, je me souviens de mon semi-marathon au Run in Lyon cette annรฉe-lร . Je m'รฉtais inscrit sans ambition mais pour valider mon entrainement pour la Saintรฉ. Je me rappelle avoir eu des cannes de feu. Je courais ร  un rythme que je ne connaissais pas jusque lร . Une sensation si agrรฉable.

 

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โžณย 2016 Foutu boulot

Nouvelle saison, je souhaite me relancer sur un format 70km avec plus de dรฉnivelรฉ. Progresser sur la grimpette !

Le trail de ยซย la promenade du bucheronย ยป est parfait, vous ne connaissez pas , cโ€™est normal. Il se dรฉroule dans ma campagne de lโ€™Ain, dans le Bugey. Mais je peine ร  garder un bon rythme dโ€™entrainement avec un changement de poste au boulot. Jโ€™arrive donc pas vriment frais au dรฉpart de la courseโ€ฆ Une prรฉparation difficile tant sur le volume que sur la qualitรฉ ! Mon rythme hebdomadaire : Aprรจs avoir pris mon vรฉlo puis le train(Caluire-Part Dieu-Bourgoin), jโ€™arrive ร  faire quelques sรฉances avant dโ€™attaquer le boulot. Mais sans douche, cโ€™est rinรงage dans un รฉvier ร  lโ€™eau froide ! Au moins pas besoin de cryothรฉrapie pour la rรฉcupรฉration ! Bref ce nโ€™est pas le goulag mais ce nโ€™est quand mรชme pas la folie.

Le jour J, je pars en fanfare, comme si on mโ€™avait greffรฉ des guiboles et un moteur de mec ultra costaud. Je me souviens quโ€™aprรจs 12 ou 13 bornes et 1100m de dรฉnivelรฉ (oui gros ratio de montรฉe au dรฉbut, il y a de belles montagnes dans le Bugey) on mโ€™annonce dans les 3 premiers ย (sur une trentaine de partants mais quand mรชme). Lร , jโ€™ai encore un doute, ยซ Am I so strong ? ยป Lโ€™illusion ne dure que jusquโ€™au 20-25รจme kilomรจtre oรน jโ€™explose littรฉralement. Je vous passe les dรฉtails croustillants. Le dรฉbut des 40 plus longs kilomรจtres de ma vie. Mais en mรชme temps, jโ€™ai certainement fait les 12 plus beaux en dรฉbut de course. Jโ€™arrive dans un รฉtat lamentable au premier ravito avec Marion et sa mรจre. Ma belle-mรจre me dit dโ€™arrรชter quand Marion me pousse au cul comme jaja. Dedieu que cโ€™รฉtait nรฉcessaire ! Je repars en randonnรฉe rapide et je terminerai lโ€™affaire tranquillement. Merci le Coca-Cola (je ne sais pas ce qu'il y a lร -dedans mais รงa rebooste) ! Encore un apprentissage, douloureux mais riche.

Je ne me remotiverai pas avant Octobre et les 10km de Caluire, oรน nous habitions. Une nouvelle marque en 43 minutes sans grande saveur immรฉdiate. Bon on se dit quand mรชme que passer sous les 40โ€™ รงa devrait รชtre atteignable un jour. Eliud Kipchoge, je me rapproche !

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โžณ 2017-2018ย dans le dur

Je mโ€™entretiens juste, je crois que je nโ€™arrive pas ร  faire la part des choses avec le boulot. Et le dernier long format mโ€™a bien carbonisรฉ le mental. La passion est lร , dans lโ€™ombre, elle attend.

La coupure ยซย Tour du mondeย ยป me recentre, me ramรจne ร  lโ€™Essentiel. Je reprends confiance en moi. Cโ€™est de bon augure pour la suite. Et puis je me rends compte que lโ€™endurance est lร .

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โžณ 2019 Back to Trail

Je refais surface, le couteau entre les chicos. Je tiens mon nouvel objectif, la 6000D. Je fonctionne bien comme รงa, ร  lโ€™objectifย ! comme un รขne avec sa carotte. En plus de รงa, on a retrouvรฉ nos racines campagnardes de bugistes. Cโ€™est beaucoup plus agrรฉable pour sโ€™entraรฎner. Les sentiers sont sauvages, lโ€™รฉvasion est complรจte ร  chaque sortie.

Pour la 6000D, mon objectif est de gรฉrer le dรฉnivelรฉ cumulรฉ. Je mโ€™entraรฎne bien sur les pentes des montagnes du Jura aindinois. Pas un รฉnorme volume dโ€™entrainement mais je me sens bien. Les mollets sont suffisamment aiguisรฉs.

Le rรฉsultat est mitigรฉ, un peu frustrant. Si vous ne connaissez pas cette course, cโ€™est quasiment que de la montรฉe puis que de la descente. Parti en 2รจme moitiรฉ de peloton, je reprends les concurrents dans toute la montรฉe et mรชme sur la majoritรฉ de la descente. Je gรจre plutรดt bien mon alimentation jusquโ€™au 55-60รจme km. Puis lโ€™erreur dโ€™impatience, ce nโ€™est pas ma plus grande qualitรฉ en mรชme tempsย ! Je saute le dernier ravitaillement. Le dรฉbileย ! Incroyableย ! Au bout de 2km je nโ€™ai plus dโ€™eau et il commence ร  faire trรจs chaud dans la vallรฉe. ร‡a ne loupe pas, le moteur explose ou plutรดt un mollet qui tรฉtanise ร  chaque pas. Je ferai toute la partie plate sur bitume en marchant. 5 ou 6 bornes oรน tous les gars que tu as doublรฉ te tapes sur lโ€™รฉpaule en te disant ยซย cโ€™est bientรดt la finย ยปโ€ฆ

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โžณย 2020ย : Covid & Trail

Lโ€™objectifย : une 2รจme annรฉe en forme et passer le cap des 100km. Lโ€™Ultra Trail des Montagnes du Jura est maintenu, pour lโ€™instant. Le format ยซย Franco-Suisseย ยป de 104km 4960mD+ me parait idรฉal. Plus quโ€™ร  trouver le temps et le courage de faire un certificat mรฉdical en pรฉriode de pandรฉmie. La prรฉparation a dรฉbutรฉ malgrรฉ le confinement. Trรจs spรฉcial. Je me suis mis ร  potasser les cartes IGN du coin. Un truc de vieux, pas faux. Je dois avoir une รขme de vieux ร  lโ€™intรฉrieure parfois.

Dโ€™un autre cรดtรฉ, je dรฉcouvre le renforcement musculaire et le yoga stretching. ร‡a sโ€™est mon cรดtรฉ plus fรฉminin. Des sรฉances C.A.F. avec Marion qui me met clairement la misรจre ร  chaque fois. Des raideurs dans les guiboles ร  faire pรขlir un octogรฉnaireโ€ฆil y a du taff !

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โžณ 2021: Une vie professionnelle sportive

Eh bien, on dit que dans toutes crises, il y a des opportunitรฉs. Le Covid aura eu raison de mon travail chez adidas TERREX. Un boulot qui m'รฉpanouissait et oรน je me suis beaucoup investi. Mais ce changement est intervenu au bon moment. Sans complรจtement me rรฉorienter, j'ai choisi de "vivre du sport" en le pratiquant et surtout en le faisant pratiquer aux autres.

Je suis donc devenu accompagnateur de sports de pleine nature et coach sportif. Grรขce ร  mon cursus STAPS, j'ai l'opportunitรฉ d'obtenir ma carte d'รฉducateur sportif. Ma passion pour notre rรฉgion natale est aussi un atout pour faire dรฉcouvrir les plus beaux petits coins aux vacanciers.


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Nous, c'est LES DEUX PETITS BAROUDEURS !

Passionnรฉ de voyage depuis notre rencontre (et je peux vous dire que รงa fait un bail), nous dรฉcouvrons le monde et ses pรฉpites. Nous avons effectuรฉ un Tour du Monde en 2018 et en sommes revenus bouleversรฉ ! Depuis, nous parcourons le monde avec nos 2 petits baroudeurs qui ont ร  leur tour chamboulรฉs nos vies : Marceau et Meryl, nos 2 amours. Sur ce blog voyage vous trouverez toutes les informations pour prรฉparer vos futurs pรฉriples ร  travers le Monde. Et n'oubliez pas, prenez-en plein les mirettes !ย Pour en savoir un peu plus sur nous, c'est ici !

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